A menopausa ainda é vista por muitas mulheres como um fim — fim da fertilidade, da juventude, da libido. Mas eu quero te convidar a enxergar de outro jeito: a menopausa pode ser o início de uma nova fase, cheia de autoconhecimento, liberdade e cuidado consigo mesma.
Vamos conversar com calma sobre o que muda no corpo, como aliviar os sintomas e, principalmente, como viver esse momento com dignidade e acolhimento.
O que é climatério? E o que é menopausa?
🔹 Climatério é o período de transição que pode começar anos antes da menopausa. É quando os hormônios começam a oscilar, os ciclos ficam irregulares e o corpo dá sinais de que mudanças estão por vir.
🔹 Menopausa é o nome dado à última menstruação — quando a mulher passa 12 meses sem menstruar. A idade média é por volta dos 50 anos, mas pode variar.
Sintomas mais comuns
⚠️ Ondas de calor e suor noturno
⚠️ Insônia ou sono leve
⚠️ Irritabilidade, ansiedade ou tristeza sem motivo claro
⚠️ Secura vaginal e dor na relação sexual
⚠️ Diminuição da libido
⚠️ Cansaço excessivo
⚠️ Perda de massa muscular e ganho de peso
Esses sintomas são causados, principalmente, pela queda dos hormônios estrogênio e progesterona — mas não significam que você precisa sofrer com tudo isso.
Como lidar com as mudanças?
Cada mulher vive esse momento de forma única, mas aqui estão algumas formas de amenizar os sintomas:
✔️ Reposição hormonal, se for indicada para o seu caso
✔️ Alimentação equilibrada e atividade física regular
✔️ Terapias complementares, como fitoterápicos, acupuntura e mindfulness
✔️ Lubrificantes e hidratantes vaginais para o bem-estar íntimo
✔️ Acompanhamento emocional — porque o autocuidado também é mental
Não é frescura. Não é exagero. É biologia.
E o que faz toda a diferença é como você é cuidada nessa fase. Muitas mulheres chegam até mim se sentindo sozinhas, perdidas ou sem saber por onde começar. E eu sempre digo: você não precisa passar por isso sozinha.
O climatério pode ser uma fase de transformação linda — se você tiver apoio, acolhimento e informação.
Se você está vivendo essa transição, ou tem dúvidas sobre como passar por ela com mais leveza, estou aqui. Vamos conversar com respeito, escuta e cuidado. 💗